Klub Miłośników Aktywności - ćwiczymy, bawimy, wyzwalamy pozytywną energię i śmiejemy się razem. Nieważny wiek, ani płeć - liczy się przecież dobra zabawa!


LISTOPADOWE NOWOŚCI!

2012-11-18 21:24:28, komentarzy: 1

 

           Jakże mi się tęskni za ćwiczeniami z Wami, no ale jeszcze trochę i wracam do wspólnych ćwiczków. Wprawdzie nie ma mnie na zajęciach, ale doszły mnie dobre wieści, że aqua fitness w wykonaniu Iwony został wzbogacony o dodatkowy sprzęt, a mianowicie o pasy wypornościowe. Jeśli ktoś nie wie o czym mowa, w kilku zdaniach nakreślę co i jak. Pas wypornościowy, to obecnie najważniejszy sprzęt na zajęciach Aqua Fitness. Zwiększa on wyporność ćwiczących, pozwalając na nieskrępowane ruchy zarówno na płytkiej, jak i na głębokiej wodzie. Zajęcia w pasach wypornościowych są bardzo wskazane ze względów bezpieczeństwa. Korzystanie z pasów ułatwia uczestnikom skupienie się na wykonywaniu ćwiczeń bez potrzeby martwienia się o swoje bezpieczeństwo w wodzie, gdyż gwarantuje to, że bez trudu możemy utrzymać się na wodzie. Dzięki tego typu pasom w zajęciach mogą uczestniczyć osoby nie umiejące pływać. Praca na średniej i głębokiej wodzie z użyciem pasa daje możliwość wykonania najbardziej różnorodnych ćwiczeń przy optymalnych warunkach odciążenia (tzn. przy całkowitym braku kontaktu z podłożem lub tylko przy minimalnym kontakcie). Utrzymanie pozycji pionowej w pasie wymaga napięcia mięśni brzucha, grzbietu i pośladków oraz utrzymania tego napięcia prawie przez cały czas zajęć. Ruchy rąk i nóg powodują zachwianie równowagi ciała, w celu jej odzyskania uruchomiona jest maksymalna liczba mięśni. Pasy wypornościowe  pozwalają też na zwiększanie zakresu ruchu kończyn. Warto również wspomnieć, że używając pasa, pozostajemy w pozycji pionowej i głowa cały czas jest ponad taflą wody. Pasy można wykorzystać także jako przyrządy oporowe. Warto pamiętać o tym, że przy nakładaniu pasa niezbędne jest jego prawidłowe zapięcie, a w szczególności trzeba zadbać o jego ścisłe przyleganie do ciała, ale o komfort ćwiczeń dba nasza Pani Instruktor. Obecnie w Żarach to jedyny aqua fitness gdzie wykorzystywane są pasy wypornościowe. Oczywiście, dla osób które nie są zwolennikami ćwiczeń w wodzie zostaje TBC, STEP i ZDROWY KRĘGOSŁUP na parkiecie przy ul. Zapolskiej.

        Pasy wypornościowe, to nie jedyna wiadomość o tym, że fitness w AERO-DANCE ewoluuje na miarę potrzeb swoich klientów, drugą wiadomością jest to, że dokładnie tydzień temu Iwona uczestniczyła w kolejnych warsztatach szkoleniowych: szkolenie I i II Pilates Creative Proffesional Fitness (jeśli chcesz obejrzeć fotorelację ze szkolenia kliknij TUTAJ). Na tym dziś zakończę i przypominam, że 23 listopada wszyscy razem spotykamy się o 18,00 przy ul. Tatrzańskiej!

Ewelina Nawrot

 

« powrót

Dodaj nowy komentarz

  • Iwona 21:42, 18 listopada 2012

    Sałatkowe już prawie gotowe!!!!! ,a pasy wypornościowe... to dla brzucha otucha ,że tłuszcz się ewakuuje i nawet vizy nie potrzebuje.Jak zobaczycie tłuste plamy na wodzie to znaczy, że aqua fitness w modzie :)

    Odpowiedz

nasze ćwiczenia

Aero-Dance Fitness Żary wrzesieñ 2017r.

Aqua Fitness - lipiec 2017r.

Drodzy Klubowicze!
Jeżeli szukacie na stronach naszego klubu zdjęć i nie możecie znaleźć tych, które Was szczególnie interesują - proponuję od razu odwiedzić GALERIĘ. Właśnie tam po lewej stronie najdują się albumy, a w nich rozmaite zdjęcia, które są związane z klubem AERO-DANCE ŻARY. Najnowsze zdjęcia znajdują się w albumach po lewej stronie. Serdecznie zapraszam do oglądania.
sierpień 2015 i Free Fitness
z Aero-Dance Żary
DZIEŃ KOBIET 2015
Tak ćwiczyliśmy 5 maja 2014 r.

Pobierz pliki

zaprzyjaźniony klub fitness
w Karpaczu

walentynkowy fitness - luty 2014
Tak ćwiczyliśmy 6 i 7 lutego 2013 r.
25 czerwca 2012 r. - jak jest podczas ćwiczeń w AERO-DANCE? Uśmiechy mówią same za siebie - więcej możesz zobaczyć w galerii!
Nasza instruktorka regularnie uczestniczy w warsztatach, konwencjach, szkoleniach i targach fitness w najrozmaitszych miastach Polski, a wszystko dlatego żeby dawać nam profesjonalnie zdrowy przykład ćwiczeń!
Zajęcia AQUA FITNESS w dniu 24 maja 2012 r. na pływalni "WODNIK". Reszta fot w ALBUMIE NR 6
Majowe ćwiczenia w AERO-DANCE
Iwona Cieślik sprawdza się jako instruktor fitness zarówno dla amatorów, dla profesjonalistów, jak i dla dzieci!
Zajęcia  Aqua Fitness w dniu 22.03.2012 na żarskim "WODNIKU"
(więcej zdjęć znajdziesz w galerii)