Klub Miłośników Aktywności - ćwiczymy, bawimy, wyzwalamy pozytywną energię i śmiejemy się razem. Nieważny wiek, ani płeć - liczy się przecież dobra zabawa!

GIMNASTYKA PROZDROWOTNA

          Ten rodzaj zajęć skupia się na kompleksowej aktywności ruchowej, stawiając sobie za cel główny, poprawę aktywności fizycznej. Gimnastyka prozdrowotna skierowana jest do wszystkich chętnych, którzy są zainteresowani tego raodzaju ćwiczeniami. Zajęcia skierowane są do osób mało aktywnych ruchowo, jak i do tych, którzy aktywność ruchową utrzymują na wysokiem poziomie. Gimnastyka prozdrowotna ma wiele zalet, ale dwie najważniejsze to poprawa sprawności fizycznej i opóźnianie procesu starzenia. Decydująjąc się na gimnastykę w AERO-DANCE masz pewność, że ćwiczysz bezpiecznie i najbardziej efektywnie, masz możliwość korzystania z profesjnalnych przyborów (gumy Thera Band - różne kolory, co oznacza możliwość stopniowania wysiłku - maty, piłki - duże, piłki gumowe z obciążeniem, obciążniki na nadgarstki i stopy, laski gimnastyczne, step i wiele innych). Zajęcia odbywają się w poniedziałki, środy i czwartki o godz. 19.15 i trwają 45 minut.
ZALETY:

  • ogólne usprawnienie organizmu,
  • zwalnia procesy inwolucyjne (starzenia się) organizmu,
  • pomaga uzyskać wymarzoną sylwetkę,
  • zmniejsza ryzyko upadków i poprawia koordynację ruchową,
  • wzmacnia wszystkie partie mięśni,
  • poprawia wytrzymałość, gibkość, szybkość reakcji,
  • zwiększa ruchomość stwów oraz kręgsłupa,
  • poprawia samopoczucie.
        Przybory,  których  używamy  podczas  gimnastyki (patrz. zdjęcia wyżej)  w AERO-DANCE pozwalają kompleksowo ćwiczyć wybrane partie grup mięśniowych. Ponadto nstruktorka czuwa nad bezpieczeństwem i prawidłowym wykonywaniem ćwiczeń. Jeśli chorujesz lub masz jakieś problemy zdrowotne, przed przystąpieniem do ćwiczeń porozmaiwaj o tym z Iwoną!